Obsesionarnos con el triunfo hace que, con el tiempo, nos sintamos agotados y estancados. Y, desde luego, para una vida plena no basta con perseguir el bienestar económico a toda costa.
Para vencer el agotamiento, debemos aprender a lidiar con el éxito y a proteger nuestro equilibrio vital.
Steven Berglas, coach ejecutivo y consultor de gestión desde hace más de 25 años, en su libro Reclaiming The Fire (Recuperando el Fuego), nos ofrece algunas buenas ideas que han servido a muchos de sus clientes para superar el agotamiento y la apatía que genera el mero éxito material.
Para ganar es importante saber superar los obstáculos que uno se va encontrando por el camino, adaptarse a los cambios y no venirse abajo ante la competencia.
Sin embargo, la sensación de agotamiento suele llegar tras alcanzar una meta. Steven Berglas, llama a este suceso «el agotamiento de la supernova» porque el comportamiento es similar al de una estrella que se calienta demasiado y termina perdiendo su luz.
Si tras lograr el éxito estás agotado, te sientes estancado o incluso presionado a seguir escalando, puede que seas una supernova que necesita recuperar su fuego interior.
¿Y esto es todo lo que había…?
¿Alguna vez te has hecho esta pregunta con un sentimiento de vacío? Tal vez llegaste a pensar que un determinado logro debería haberte hecho sentir realizado.
Nuestra cultura actual exalta los resultados a cualquier precio, pero falta una base, unos principios y un sentido de propósito. La situación ha llegado a un punto en el que mucha gente trabaja sólo por el dinero. Con el tiempo estas personas se sienten perdidas e insatisfechas…
Si triunfas en un trabajo que no te gusta, podrías sufrir agotamiento tarde o temprano. La sensación de hacer algo bien es adictiva y no querrás abandonar tras haber conseguido tanto.
Sin embargo, si aguantas lo suficiente en ese trabajo sufrirás una crisis en la que te verás impulsado a dejarlo. Esto no es necesariamente malo. De hecho, grandes personajes de éxito se han retirado temporalmente por agotamiento. Michael Jordan, por ejemplo, dejó de jugar durante dos años porque sentía que ya había llegado a la cima. Cuando volvió a la cancha, regresó con un entusiasmo renovado.
Síntomas del agotamiento
El agotamiento puede manifestarse física o psicológicamente. Aquí tienes los principales síntomas que te avisan de que necesitas un cambio en tu ritmo de vida:
- Depresión
- Enfermedades cardíacas
- Estrés
- Abuso de drogas (blandas o duras)
- Delinquir
- Actividades peligrosas buscando un subidón emocional
Existen personas con mucha fortaleza mental que no se rinden. Tienen objetivos claros y luchan con ambición hasta conseguirlos. Sin embargo, una vez conseguida la meta se sienten atascados, como si estuvieran aprisionados en la cima sin poder escapar ni disfrutar de su trabajo.
El bajón tras la subida
Después del éxito suele venir una época de emociones bajas, depresión y ansiedad.
Según un estudio del Consejo Superior de Deportes de 1991, los atletas de élite retirados necesitan apoyo psicológico para afrontar la transición a la vida cotidiana, ya que la mayoría presentan síntomas de depresión, ansiedad, inadaptación o problemas con el sueño.
En la sociedad actual se tiene la idea de que la realización personal y la felicidad se consiguen con riquezas materiales. Ese suele ser nuestro primer objetivo.
Sin embargo, las personas que consiguen ese bienestar económico descubren que el dinero y los puestos de autoridad en el trabajo no les dan la felicidad que esperaban.
La depresión que viene tras llegar a la cima proviene de la idea de que no se puede seguir subiendo. Esto sucede porque solemos felicitar a la gente por lo que ha logrado, en lugar de por lo que uno es. Entonces pensamos que a partir de ahora quedaremos al margen de todo.
El saboteo inconsciente
Muchos empresarios, de forma inconsciente, sabotean su propia empresa al llegar a cierto nivel de éxito. Están aburridos y les faltan estímulos. Por tanto, generan conflictos para tener algo que solucionar y sentirse útiles.
Tendemos a valorarnos fijándonos en la gente que está por encima de nosotros en clase social, educación o cargo. Pero cuando llegamos a la cima ya no tenemos a nadie por encima de nosotros que nos sirva de modelo.
Durante nuestro viaje a la cima, conforme ganamos más dinero podemos ser más felices porque sentimos progresión. Pero llega un punto en el que, aunque ganes más y más dinero, la progresión será mucho más lenta y te sentirás menos realizado.
¿Sigues tu propio sueño o el de otro?
Hay gente que sigue los sueños de otros, como el caso de los que estudian para ser lo que los padres proyectan en ellos, o aquellos que se sienten perdidos y eligen hacer lo que hacen otros porque les falta decisión propia.
Estas personas acaban agotadas porque no siguen sus propios sueños; no encuentran su propio camino. Sienten que están sometidos al éxito de otras personas y acaban pensando que son ineficientes.
La gente que sigue los sueños de otra persona tiende, con el tiempo, a adoptar conductas autodestructivas con el fin de liberarse de toda dependencia. Aunque en el fondo, esa destrucción esconde un odio profundo hacia la persona por la que nos dejamos controlar.
Sé femenino
Para evitar el agotamiento, nuestra cultura fomenta actuar bajo un principio masculino, como la independencia, la fortaleza y el poder. Sin embargo, Steven Berglas aconseja actuar bajo el principio femenino, ya que las mujeres son más dadas a mantener los lazos con los demás y fomentar la felicidad.
Para evitar el agotamiento con el principio femenino trataremos de apoyar a los demás, ser aceptado socialmente, curar heridas en las relaciones o ser capaz de admitir errores.
Pasos para superar el agotamiento
1. Olvida tu obsesión por el éxito
No se trata de pensar que tener éxito está mal, pero abandona la idea de que está antes que cualquier otra cosa. El fin no justifica los medios.
Te sientes realizado tras haberte esforzado por algo que merezca la pena para ti. Pero si supeditas los valores y la ética de trabajo por conseguir más exposición o aprobación pública pensando que así tendrás más éxito, pronto te sentirás frustrado y agotado.
2. Arriésgate
Según Steven Berglas cuando la gente logra el éxito, teme hacer cambios o exponer sus habilidades en un futuro a la opinión de los demás. Todas las personas, independientemente de su edad, sienten miedo de arriesgarse y socavar el nivel del éxito que han logrado.
Sin embargo, sin riesgo no hay gloria. Atrévete a vencer cada temor y avanzarás paso a paso hacia tu auténtico triunfo.
3. Céntrate en ayudar
Cuando una persona alcanza una cima material, pero no se siente feliz, a menudo piensa que él es el centro del Universo. Céntrate en ayudar a otras personas, enséñales lo que has aprendido y alégrate de sus logros.
4. Sé receptivo a los retos
Abraza el cambio y sé innovador. No es necesario estar expuesto a demasiados cambios, porque podrías estresarte. Sin embargo, sí es bueno llegar a un cierto nivel de cambios para mantenerse activo y que el trabajo resulte divertido.
5. Conócete a ti mismo
Si identificas tus miedos podrás enfrentarte a ellos. Usa las técnicas necesarias para afrontar aquello que te atemoriza. Aprende lo necesario para lidiar con las opciones posibles. Así podrás aplicar tus conocimientos y habilidades del mejor modo posible.
6. Alimenta buenas relaciones
En lugar adorar el dinero y el éxito, céntrate en desarrollar buenas relaciones. Ayuda a los demás a mejorar tus habilidades y te sentirás más satisfecho.
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Diego Dalvera
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